2017.04.17 (月)
トレーニングの10倍効く

GR021354  朝練ランは疲労抜きジョグ1時間。早く目が覚めたので近所をペタペタ流してきた。身体は重たいが快晴無風で涼しくて気持ち良かった。今日のようなコンディションでサイクリングがしたいものだ。昨日は全身の筋肉を酷使したので今日は全力で回復に努めている。朝から晩まで小まめにタンパク質、ビタミン、水分を摂って朝夕にストレッチをして温泉にも行った。どれだけ激しいトレーニングで筋肉を痛めつけても、それを修復する材料が揃わなければ痛めつける前より強くならない。せっかくキツい思いをしたのならより強くなってくれたほうがお得だ。"破壊より再生に10倍力を入れろ"と百獣の王も言ってる。